Mnenja so različna glede tega, ali večerjati zvečer ali ne. Vendar ljudje pogosto spregledajo prav modrost, da mora biti zajtrk in kosilo dovolj obilen.
Navodila
Korak 1
Če vaš cilj ni večerjati zvečer, sledite svoji odločitvi, ne da bi si naredili uslugo. Vaš smisel za namen bi moral napajati voljo. Tu je pomembno, da poiščete enega ali bolje nekaj ključnih besednih zvez, ki vam bodo pomagale, da se boste držali in ničesar ne pojedli. Na primer: »Lahko večerjam, ne morem. Pomembno je, kaj potrebujem samo jaz «.
2. korak
Upoštevajte, da mora biti zavrnitev večerje upravičena. Prehrana je zasnovana tako, da je zdrava in uravnotežena. To pomeni, da bi morali imeti obilen zajtrk in dovolj hranljivo kosilo, ne glede na vašo prehrano ali kakršno koli hrano.
3. korak
Naj vas večerja ne mika, četudi je pred vami veliko okusnih in aromatičnih jedi ali pijač. Navsezadnje ste že zajtrkovali in večerjali! Vaš prebavni sistem mora imeti čas, da vse prebavi in počiva, da vas napolni z močjo.
4. korak
Popijte kozarec vode, če se počutite lačni. Lačna oseba se praviloma ponovi simptom lakote, če pa ste siti, boste na hrano pozabili. Ljudje pogosto zamenjajo lakoto in žejo. Če vas lakota še vedno preganja, premislite o svoji prehrani in dodajte bolj hranljivo hrano, da ne boste jedli večerje.
5. korak
Odvrnite se s kakšno prijetno dejavnostjo ali nujno nalogo. Zanimivo je, da ko boste opustili večerjo, boste ugotovili, da obstaja prosti čas, ki ga lahko izkoristite v veliko korist. Pripravite si nov hobi, pojdite na fitnes, plešite.
6. korak
Preživite večer s prijatelji. Naj bo vaš cilj, da uživate v pogovoru, ne v hrani. Dovolite si kozarec mineralne vode, če vas povabijo za mizo.
7. korak
Načrtujte svoj prosti čas. Potem se lahko mirno odpoveste večerji in razširite svoja obzorja. Načrtujte izlet v gledališče, na koncert, pojdite v kino. Poleg tega za to ni nujno potreben spremljevalec, če so bili nenadoma vsi prijatelji zaposleni.
