Napetost v telesu je napetost različnih mišičnih skupin. Ne brez pomoči mišic človek jedo, pije, diha in opravlja druge človeške funkcije. Z eno besedo živi. Toda po opravljenem delu včasih pozabi na sprostitev, še naprej je napet.
Vzroki stresa
Vzrok za nerazumno dolgo mišično napetost v človeškem telesu je lahko bolezen. Ali psihološki stres.
Zato so metode sproščanja telesa različne.
S pomočjo zdravila
Če se človek ne more spoprijeti s stalnim stresom v telesu, se je smiselno posvetovati z zdravnikom.
Obstajajo različni razlogi, zaradi katerih se to lahko zgodi: rojstne travme, posledice prejšnjih bolezni, modrice in zlomi. Specialist jih lahko prepozna in predpiše pravilno zdravljenje.
Psihološka sprostitev
Toda pogosto je stres v telesu povezan s psihološkim stresom. Oseba razmišlja o neki problematični situaciji, ne da bi opazila, da nenehno hodi s stisnjenimi pestmi. Psihologi temu pravijo "spone". Če se obrnete na poklicnega psihoterapevta ali psihologa, boste pomagali "razkriti" vzrok te "spone" in jo odpravili.
A če ni denarja za plačilo dragih strokovnjakov, lahko poskusite razbremeniti stres v telesu na druge načine.
Včasih je dovolj, da človek okusno poje, zvečer pogleda svoj najljubši film in nato dobro spi. Naslednji dan se bo počutil osvežen, spočit in sproščen.
In dobro je tudi, ko lahko človek kar joka. Zajokajte prijatelja v "telovniku" ali pa se upokojite, vklopite tiho lepo žalostno melodijo, miselno se smilite in jokajte.
Ali pa ravno nasprotno, glejte smešno TV-oddajo, preberite smešno zgodbo in se od srca nasmejte. Ta metoda deluje brezhibno, nekaj časa se bo človek počutil spočit in sproščen.
Z vadbo
Lahko greš v kopališče, se uležeš na tople lesene police, vdihneš vroč dišeč zrak in si nato privoščiš masažo.
Ali pa preprosto pojdite do vodoravne palice in, z rokama prijemajoč palico, vtaknite noge, pustite, da celo telo visi. Ta vsakodnevna vaja razbremeni tudi napetost v telesu.
Ples pomaga razbremeniti napetost v telesu. Preprosto se morate "zliti" z glasbo, zapreti oči, ne nadzirati gibov telesa, ampak se samo zabavati.
Lahko pa visiš v vodi kot "klobasa". Stoječ v toplem bazenu ali ribniku, človek globoko vdihne, zadrži sapo in nato zelo nežno leži z obrazom na vodi. Roke, noge, vrat, čelo, glava, vse druge mišične skupine naj bodo popolnoma sproščene. Celotno telo se v tem trenutku spremeni v "klobaso", ki visi v vodi. S pravilno izvedbo te vaje lahko zelo dobro sprostite celo telo.
Lahko pa se tudi oblečete v športno uniformo, greste v gozd in v divjem teku "zadenete". Če ni nikogar v bližini, srčno zakričite, se zavrtite in zavrtite po travi, nato pa lezite na hrbet in mirno lezite. Glavna stvar je, da je zemlja topla.
Če spijete malo vina in seksate z ljubljeno osebo, potem bo napetost v telesu skoraj zagotovo izginila.
