Dve veliki skupini ljudi odlikujejo biološki ritmi, torej čas budnosti, štiri glavne skupine pa temperament. Med njimi so tako imenovani koleriki.
Vsi psihološki tipi osebe so tako različni, da so danes razvili posebna medicinska priporočila glede pravilne prehrane za predstavnike vsake skupine. Preden pa veste, kako jesti, na primer koleriki, morate ugotoviti značilnosti teh ljudi.
Koleriki so resno zasvojeni s svojim delom, trudijo se. Zato so takšni ljudje nagnjeni k hitrejši fizični in čustveni izčrpanosti.
Značilnosti prehrane ljudi s kolerikom med depresijo
Ko pa se v življenju kolerika začne obdobje "stagnacije", izgubi samokontrolo in lahko postane depresiven. Posledica je slaba volja, niz izgub in povečanje telesne mase. Brez radikalnih ukrepov ni več treba.
V zvezi s tem nutricionisti nujno priporočajo, da se koleriki držijo delne prehrane z majhnimi obroki.
Dnevna prehrana je razdeljena na več obrokov, ki ustrezajo želji po vnosu hrane.
Z drugimi besedami, poslušati morate svoje telo, ki vam bo vedno povedalo, kdaj jesti juho in kdaj je bolje, da se omejite na skodelico kave ali kefirja. Glavna stvar v tej zadevi je, da lastnega vnosa hrane ne zaprete v noben okvir.
Kar zadeva prehrano zaužitih izdelkov, je priporočljivo vanj vključiti več različnih beljakovinskih živil, kar vam dolgo omogoča, da telesu zagotovite občutek sitosti. Gobova omleta ali kuhano jajce je lahko odličen začetek dneva.
Najbolj priporočljiva živila, ki so potrebna v prehrani ljudi, ki imajo kolerik
Ne smete zanemarjati drugega zajtrka, saj je hrana seveda boljša, če je le delna. Priporočljivo je spodbujati duševne procese ne samo s čokolado, ampak tudi z uporabo naravnih izdelkov, med katerimi bi morali biti med, sadje (grozdje, melone, fige) in jagode.
Kolerikom je še posebej koristno jesti ribe zaradi velike količine omega-3 maščobnih kislin v njih.
Poleg tega je ta kategorija oseb koristna, kadar hrano uživamo hladno ali toplo, v prehrani so dobrodošli prigrizki in solate iz surove zelenjave in zelišč.
Obroki morajo poleg solat nujno vključevati tudi vroče prve in druge jedi. Samo s takšno prehrano lahko človek čuti. Pripravljen na produktivne, naporne dejavnosti.
