Kruh in pecivo sta eden glavnih sovražnikov vitke postave. Ženske so se po tem, da so izgubile odvečne kilograme, temu izdelku odrekle. Težko je nehati jesti kruh, lahko pa. Glavna stvar je postaviti si cilj.
Navodila
Korak 1
Beli kruh zamenjajte s črnim ali otrobi. Zmerno vam ne bo prinesel odvečnih kilogramov do pasu. Nasprotno, tak kruh je dober za črevesje in prebavo, kar je pomembno pri hujšanju. Tudi kruh je mogoče nadomestiti z dietetskim, danes je v trgovinah zelo veliko njihovih sort. Glavno je paziti na embalažo, tako da so kruhki narejeni iz naravnih sestavin in vsebujejo čim manj konzervansov.
2. korak
Osvobodite se skušnjav - nehajte kupovati v supermarketih. Za stranke pogosto uporabljajo zapleten trik - v oddelke z živili dajo krožnike z ocvrtim sezamovim semenom ali pa v trgovsko dvorano prinesejo vroče pecivo. Vonji v supermarketu zbudijo apetite kupcev in kupijo več hrane, kot so načrtovali. Tu tvegate, da se boste raztrgali, kupili dišeče pecivo in ga pojedli, ne da bi sploh prišli do blagajne. Za nakupovanje izberite majhno trgovino "blizu doma", kjer se takšni načini privabljanja kupcev ne uporabljajo, nabor krušnih izdelkov pa je omejen na "opeke", ržene zvitke in kruh iz moke nizke kakovosti.
3. korak
Priporočljivo je, da vas družinski člani podpirajo in tudi vsaj nekaj časa nočejo uporabljati belega kruha in peciva. Ali pa tega izdelka niste jedli v vaši prisotnosti. Svetujte jim, da se v službi, v kavarni in kjer koli, če vas ni zraven, pogostijo z nezdravimi žemljicami, pecivom in rogljički. Dogovorite se tudi z gospodinjstvom, da vsaj prvi teden vaše prehrane ne bodo domov nosili kruha in pekovskih izdelkov.
4. korak
Prvi teden je najtežje obdobje pri odvajanju od izdelka. Zdaj je za vas pomembno, da se ne izpustite, sicer se sanje o vitki postavi ne bodo uresničile. Sčasoma bo vaše telo prenehalo »pogrešati« kruh in pecivo. Lahko boste mirno v bližini tega izdelka in ne boste čutili divje želje, da bi ga pojedli.
