Število ljudi, ki so ranjeni zaradi padcev na ulici, se pozimi znatno poveča. Da se čim bolj zaščitite na ledu, se držite nekaterih priporočil.
Potrebno je
- - čevlji z nizko široko peto ali brez pete z rebrastimi podplati;
- - ledeni čevlji.
Navodila
Korak 1
Izogibajte se čevljem z visoko peto. Da bi se pozimi izognili padcem in poškodbam na spolzkih cestah, za hojo izberite čevlje ali škornje z nizkimi kvadratnimi petami ali ravnimi podplati. Tudi tveganje padcev je zmanjšano, če je podplat zimskih čevljev rebrast. Ni majhnega pomena tudi material, iz katerega je izdelan: bolje je, če je guma ali guma.
2. korak
Spremenite način hoje po ledu - premikajte se, kot da bi nosili majhne smuči. Bodite previdni, poskusite izbrati najvarnejše odseke poti, vendar ne pozabite, da je tudi pod snegom lahko led. Ne držite rok v žepih, če je le mogoče, ne nalagajte vreč - vsaj eno roko pustite prosto za manevriranje, če zdrsnete.
3. korak
Če ne morete ohraniti ravnotežja in imate občutek, da boste kmalu padli, poskusite imeti čas, da sedite, da zmanjšate višino padca. Ne podajajte roke naprej, saj jo lahko padete z vso težo. Enako velja za vaše noge - poskusite jih držati skupaj, ko padete. Na tej točki je priporočljivo močno zategniti vse mišice telesa, da zaščitite kostno tkivo.
4. korak
Če padete na hrbet, se morate poskusiti zaščititi pred travmatično poškodbo možganov. Če želite to narediti, z izgubo ravnotežja pritisnite brado na prsni koš in široko razširite roke. Klobuk ali kapuca lahko prav tako pomagata zmanjšati tveganje za pretres možganov.
5. korak
Da bi se izognili resnim poškodbam pri padcu na spolzkih stopnicah, poskusite pri padcu pokrivati glavo in obraz z rokami. Ne poskušajte upočasniti padca z nogami in rokami - to bo samo povečalo verjetnost zlomov in modric.
6. korak
Če je led zelo močan, na podplatu uporabite posebne protizdrsne blazinice - ledene čevlje. So univerzalni, na voljo v trgovinah s športno in strojno opremo ter zagotavljajo zanesljivo zaščito pred padci.
