Grda navada grizenja nohtov je pogosta tako za otroke kot za odrasle. Ne samo, da nohti izgledajo grdo, ampak tudi zaradi tega lahko nastanejo zdravstvene težave. Koža okoli nohtov postane ranljiva za različne kožne okužbe in noht se lahko deformira. Toda ne bodite malodušni - to navado lahko prekinemo na veliko načinov.
Različni ljudje si grizejo nohte iz različnih razlogov. V veliki večini primerov je vzrok živčna napetost. V drugem primeru je koncentrirano razmišljanje o odločitvi. Potlačena agresija, poleg tega usmerjena nase, je tudi vzrok za trganje nohtov. Nekateri si grizejo nohte preprosto zato, ker jim ovirajo. Ker so razlogi za to navado psihološke narave, se je bolje posvetovati s kvalificiranim psihologom. A te navade se lahko znebite tudi sami, za kar obstaja več načinov.
Takoj, ko pride do novega impulza, da ugriznete nohte, se odvrnite in naredite kaj koristnega. Če vam grizenje nohtov pomaga, da se osredotočite, jih poskusite nadomestiti s čim drugim. Prežvečite zobotrebec, sadje ali zelenjavo. Začnite skrbeti za nohte, naredite manikuro - škoda bo pokvarila lepe, enakomerne nohte. Lahko tudi podaljšate - akrilne ali gel nohte je težko odgristi. Nohte lahko namažete z nečim grenkim (jod, gorčica). Lahko ga potopite v fiziološko raztopino ali očistite z milom za pranje perila.
Poskusite biti manj živčni, do življenja ravnajte filozofsko. Pri tem vam bodo pomagali sprehodi po svežem zraku, pomirjujoči čaji, sproščujoče kopeli. Vadba vam bo pomagala tudi, da se odvrnete od škodljivih dejavnosti. Kupite si poseben grenak lak in si z njim ves čas pokrivajte nohte. S seboj imejte pilico za nohte, tako da lahko zlomljen noht takoj zdravite brez grizenja. Če imate dovolj volje, dajte zadevo pod nadzor. Pazite na svoja dejanja in si omislite sistem kazni za vsak zgrizen noht. Prosite svoje prijatelje, naj vas udarijo po rokah, ko ugriznete nohte. Tej navadi je treba opustiti tudi iz zdravstvenih razlogov. Človeški nohti niso sterilni, zato lahko dobite kakšno okužbo.
