Človek se plavanja običajno nauči v otroštvu, zato imajo odrasli, ki ne znajo plavati, pogosto težave z učenjem. Konec koncev, če se še niste učili, bo zdaj veliko težje. Ne obupajte in mislite, da je to nemogoča naloga pred vami.
Navodila
Korak 1
Oseba naj se navadi vode. Odrasli pogosto občutijo samo panični strah pred vodo in plavanjem, ki ga ni tako enostavno premagati. Če vaš oddelek popolnoma ne more ostati na vodi in se boji utopitve, je treba prve faze treninga nameniti navajanju na vodo. Pojdite s študentom na majhno globino in ga povabite, naj hodi po vodi, počepne vanjo in plava, roke nasloni na dno. Takšne dejavnosti človeka naučijo, da je v vodi brez strahu, pomagajo mu, da se privošči njegovi gostoti in vedenju lastnega telesa. Ko strah pred vodo izgine, se lahko začne nadaljnje usposabljanje.
2. korak
Za trening uporabite posebne ne potapljajoče se deske iz plastike, pene ali lesa. Enega lahko kupite v športni trgovini ali pa ga naredite sami. Najprej naučite svojega učenca, da v vodi hodi z nogami in desko drži z obema rokama. V tem primeru je položaj telesa pri plavanju čim bližje naravnemu položaju. Sprva se bo vaš oddelek le zaletel in poskušal ostati na površju, kmalu pa se bo lahko brez težav zadržal in se bo zaradi moči nog lahko začel premikati v vodi. Ko je ta trik usvojen, povabite učenca, da se z eno roko drži za desko in z drugo. To je običajno veliko težje kot enakomerno držanje deske z obema rokama in kmalu bo vaš učenec veliko lažje poskusil plavati brez opore.
3. korak
Ko ste pridobili svoje osnovne plavalne sposobnosti, preidite na resnejše vaje. Izberite globok kraj za kopanje takoj, ko je učenec v vodi. Za to je idealen most na lestvi ali majhen dok. Najprej skočite v vodo in varnostno kopirajte učenca. Potem je vse preprosto: študent sam vrže v vodo rešilno bojo (v razdalji, ki se mu zdi udobna) in skoči za njim. Naloga je priplavati do kroga in se vrniti na obalo. Pozorno spremljajte svojega učenca in po potrebi prilagodite razdaljo do reševalne boje. Po seriji vaj je treba krog vreči še v vodo, da se poveča skupna plavalna razdalja.
