Mnogi se bojijo letenja z letali. Za nekatere je to povezano s strahom pred višino, za druge pa z nerazložljivim strahom, da bo ravno to letalo, v katerem bodo leteli, strmoglavilo. Mnogi se pred vkrcanjem na letalo bojijo panike, kar je upravičeno ne le v povezavi z naraščajočo pogostostjo nesreč, temveč tudi zaradi možnih zdravstvenih težav.
Potrebno
- - copati;
- - knjiga, revija, prenosnik itd.;
- - voda;
- - potrebna zdravila;
- - bonboni;
- - posebna blazina;
- - protivarikozne nogavice ali dokolenke.
Navodila
Korak 1
Za čim bolj udobno izvedbo leta upoštevajte nekaj pravil: kupite vozovnice prvega ali poslovnega razreda, saj je v ekonomskem razredu zelo malo prostora med sedeži, zato je gibanje telesa močno omejeno. Ta položaj poslabša pretok krvi, kar lahko povzroči resne posledice. Za redčenje krvi zdravniki priporočajo jemanje tablete aspirina pred poletom. Na splošno, če imate kakršne koli resne bolezni, je bolje, da obiščete zdravnika in se pred letom posvetujete z zdravnikom.
2. korak
Prosto sezujte čevlje. Nosite copate ali debele nogavice. Redno premikajte noge, masirajte stopala. Vsaj enkrat na uro vstanite s stola in se raztegnite, raztegnite.
3. korak
Poskusite se odvrniti od misli o letenju, s seboj vzemite zanimivo knjigo, revijo ali prenosnik s filmi.
4. korak
Poskusite se pred letom ne prenajedati ali piti gazirane vode. Na letalo prinesite navadno vodo ali sok in pijte čim več.
5. korak
Če nosite kontaktne leče, jih je pred poletom bolje sneti in natakniti očala, saj je zrak v kabini precej suh.
6. korak
Če le lahko, poskusite zaspati, da vam bo udobneje, za polet vzemite posebno blazino, ki bo podpirala glavo in preprečevala otrplost vratu.
7. korak
Nikoli ne pijte alkohola, tudi če nimate zdravstvenih težav. Alkohol izzove širjenje krvnih žil in nato močno zožitev. Ne tvegajte, če ne veste, kako se bo vaše telo obnašalo, bolje je piti pomirjevalo.
8. korak
Med vzletom in pristankom vam bodo ušesa morda zamašena, zato s seboj prinesite nekaj sladkarij. Da bi se izognili nelagodju v ušesih, odprite usta široko, kot da zevate.
9. korak
Med nosečnostjo ni priporočljivo leteti, vendar se po potrebi posvetujte s svojim zdravnikom. Nosite hlačne nogavice ali dokolenke proti krčnim žilam in materinski povoj.
