Glasilke so odgovorne za naš glas. Mnogi ljudje, kot so učitelji ali napovedovalci, se morajo veliko pogovarjati. Obstaja močna napetost glasilk, pojavi se hripavost, hripavost, glas lahko celo izgine. Je neprijetno in neprijetno, še posebej, če delo od osebe zahteva besedno komunikacijo. Kako se spoprijeti s tem neprijetnim pojavom in okrepiti glas?
Potrebno
- - mleko;
- - korenček;
- - lupine čebule;
- - posušene ali sveže jagode rdeče ropine;
- - olje sivke;
- - medu;
- - hren;
- - zdravilna zelišča in rastline.
Navodila
Korak 1
Če vas skrbi suhost ali bolečina, mravljinčenje ali cmok v grlu, če je vaš glas hripav, hripav, šibek ali je izgubil zvočnost, se je njegov ton spremenil in se med pogovorom hitro utrudite, obiščite foniatra. Ta specialist diagnosticira in zdravi bolezni glasilk. Zdravnik vas bo pregledal in predpisal potrebno zdravljenje.
2. korak
Včasih se pojavijo težave z glasom, ker ga človek ne zna pravilno uporabljati. Če se vam zdi, da govorite napačno ali vam ni všeč, kako se sliši vaš govor, obiščite fonopedista. Pomagal bo uglasiti glas. Naučil vas bo pravilnega dihanja in vam pomagal rešiti težave z dikcijo.
3. korak
Da bi okrepili svoj glas, vadite preproste, a učinkovite vaje. Hitro in glasno kliknite jezik 30 sekund. Simulirajte krekanje vrane s poskusom
nebo in majhno uvulo dvignite čim višje. Ponovite 7-8 krat. Zaprite usta in poskusite z jezikom doseči majhen jezik. Hkrati mora jezik tesno drseti po nebu. Ne odpirajte ust.
4. korak
S konico jezika poskušajte doseči brado. Ponovite 5-6 krat. Zehajte, ne da bi odprli usta 5 minut. Iz ustnic naredite cev in jih zasukajte v različne smeri, poskušajte z njimi segati do nosu, nato pa do brade. Ponovite 8-10 krat. Izzovite umetni smeh. Lahko samo rečeš ha ha ha. 5-7 minut se smejte pred ogledalom. Vse vaje je treba izvajati vsak dan, potem bodo koristne.
5. korak
Da bi vezi ohranile svojo elastičnost, morate skrbeti zanje. To je mogoče storiti z uporabo različnih decokcij in infuzij. Na primer, decoction korenja v mleku. Vzemite 500 ml mleka in nekaj korenja. Korenje prelijemo z mlekom in kuhamo do mehkega. Nastalo tekočino precedite in jemljite 3-krat na dan po 2 žlički.
6. korak
Za odstranjevanje hripavosti pripravite poparek za grgranje s čebulnimi kožicami. Če želite to narediti, vzemite malo lupine, jo temeljito nasekljajte, dodajte vrelo vodo in zavrite. Odstranite s toplote in pustite približno 3 ure. S to raztopino grgrajte zjutraj in zvečer po obroku.
7. korak
Glasilke okrepite z jagodami rdeče robine. Žvečiti jih je treba kot žvečilni gumi. Če nimate svežih jagod, kupite posušen gorski pepel v kateri koli lekarni. Grgrajte z oljem sivke ali žajblja. V kozarec vode dodajte pet kapljic olja. Ponoči pijte toplo mleko z medom (ena čajna žlička medu na 200 ml mleka). Za glas je zelo koristno uporabljati decokcije iz zdravilnih zelišč in rastlin, kot so črni bezeg, podbel, hibiskus. Juhe ne pogoltnite takoj, ampak jo nekaj časa držite v ustih.
8. korak
Če vas hripavost moti, uporabite hren. Drobno ga nasekljajte in položite v vrelo vodo. Posodo pokrijemo s krožnikom ali pokrovom in hren pustimo 30 minut. Dodajte žličko sladkorja in premešajte. Vzemite 1 čajno žličko vsakih 45-50 minut. Rezultat boste opazili po 9-10 urah. Ko glas izgine, zmeljemo tri liste aloje, iztisnemo sok in ga razredčimo z vodo. Nastalo tekočino je treba grgrati čim pogosteje.
9. korak
Izvajajte vse opisane vaje vsak dan, postopke občasno izvajajte profilaktično, nato pa bodo vaše vezi vedno v odličnem stanju in vaš glas bo močan. Poskusite, da ne govorite šepetajoče - to je zelo škodljivo. Ne govori na mrazu. Ne dvigujte glasu po nepotrebnem. Stopala naj bodo topla. Pozimi si šal zavijte okoli grla.
