"Rdeči dnevi koledarja", čeprav so povsem naravni element življenja ženskega telesa, povzročajo veliko težav: od slabega zdravja in nenadnih sprememb razpoloženja do nevarnosti, da boste obarvali svoja najljubša oblačila.
Menstrualni ciklus je pri vseh ženskah drugačen. Njegovo trajanje, občutki, povezani z njim, in količina izpusta se razlikujejo. Toda življenje ne stoji mirno in povsem naravno je, da si tudi v takih obdobjih želimo živeti polno življenje, kolikor je le mogoče, nelagodje čim bolj zmanjšati.
Primerni izdelki za osebno nego
Glede na značilnosti telesa in količino izcedka med menstruacijo izberite ustrezne primerne blazinice ali tampone. Bolje je dati prednost tankim in prožnim blazinicam, na osnovi, ki absorbirano tekočino spremeni v gel in vedno s "krili". Bodite pozorni na prevleko: ta naj pušča, da izločki prehajajo v blazinico, in ne dovolite, da se vrnejo nazaj. Smiselno je tudi izbrati tampone s posebnim premazom: zagotavlja dobro zaščito in ne povzroča draženja.
Nerazumno je varčevati z izdelki za osebno higieno: izdelki znanih, uveljavljenih podjetij so dražji, ustrezna pa je tudi njihova kakovost. Med menstruacijo bi morali približno na tri ure preveriti ali zamenjati blazinico (ali tampon). Glede na posamezne značilnosti je ta čas lahko bolj ali manj. Če načrtujete naporen dan in možnost upokojitve ni zagotovljena, ne škoduje uporabi blazinice v kombinaciji s tamponom. To daje zelo dobro raven zaščite in skoraj v celoti odpravlja "puščanje", ko pa se ukaže priložnost, je treba tampon zamenjati.
Fiziološke metode zaščite
Pomembno je vedeti, da se zlasti veliko izcedka pojavi, ko vstanete po daljšem sedenju. V istem času v stoječem položaju je tveganje uhajanja manjše, kot če nenehno sedite. Prav tako se ne smete ukvarjati z gimnastičnimi počepi, zlasti s široko držo. Da ne bi intenzivirali odvajanja, je v tem obdobju priporočljivo umivanje v rahlo topli vodi, izogibanje vročemu prhanju in poleg tega kopeli. Fizična aktivnost, če stanje dopušča, ni kontraindicirana, vendar je iz nje izključena, razen počepov, skakanja in zvijanja.
Da se zaščitite pred nepričakovanimi uhajanjem, če menstruacija ni preveč stabilna in se lahko začne dan ali dva prej, 4-5 dni pred pričakovanim začetkom cikla, začnite nositi "vsak dan". In vedno imejte s seboj dobro blazinico ali tampon za vsak slučaj.
