Skoraj vsi ljudje "aktivnih" poklicev morajo včasih skakati z velike (ali ne tako) višine. Skok navzdol je eden osnovnih elementov takšnega športnega trenda, kot je parkour, in ima strogo izvedbeno tehniko - če ga redno lomiš, si lahko znatno poškoduješ kolena.
Navodila
Korak 1
Upoštevajte svoje izkušnje. Človeško telo se navadi skakati z višine, kot katera koli druga telesna aktivnost. Spodnje številke so nekaj običajnega za osebo brez ustreznih izkušenj, zato, če vam padec z višine lastne rasti ne povzroča nelagodja, lahko nekoliko povečate predlagane vrednosti in jih usmerite sami.
2. korak
Vlažite tovor. Če skačete pravokotno na tla (tj. Brez teka, z roba hriba), potem je vaš cilj ugasniti gravitacijsko silo. Če želite nekoliko zmanjšati višino skoka, pojdite do roba in naredite celoten počep, nato rahlo potisnite naprej in skočite. V skoku se spet iztegnite v celotno višino in (kar je najpomembneje) potegnite prst navzdol. Nikoli ne pristajajte na polno nogo (v idealnem primeru se peta sploh ne dotika tal), sicer bo šla vsa vztrajnost padca na hrbtenico. Pristanite na prstih in upognite kolena, dokler pritisk pri padcu popolnoma ne ugasne - v pravem trenutku se lahko dotaknete tal z rokami in tam prenesete nekaj bremena. Ključno pri blaženju je, da nog ne smete samo šeleno upogibati - napnite mišice, kot da bi nasprotovali sili, ki vas "potiska" na tla. Tako boste na koncu videti kot vzmet, ki se pod določeno silo stisne.
3. korak
Če je v dolžini nekaj pospeška, pojdite na valj. Če skočite na tek, potem ne bo mogoče preprosto amortizirati, saj vas bodo še naprej nosili naprej. Po dotiku tal boste začutili dve "sili": ena vas bo potegnila navzdol, druga naprej. Če želite izravnati pritisk, se morate še naprej premikati, kjer koli že ste, in najprimernejši način bo salto. Ko se dotaknete tal, boste zaradi počepa ugasnili nekaj vztrajnosti, a "potonili" še nižje - dobesedno na hrbet. V tem primeru vam bo vektor, usmerjen naprej, dal impulz, da ne padete, in sicer do salta. Hkrati se salto uporablja vojaško, čez ramo, ne pa akrobatsko.
