Kljub temu, da si skoraj vsi umivajo zobe, je zadah precej pogost. In pogosto človek sam ne čuti, da je njegov dih zastarel in neprijeten za druge. Razlogov za to je veliko - boleč želodec, karies, vnetje v dihalnih poteh. Z odpravo bolezni se boste rešili neprijetnega vonja, pogosto pa je težava v razvoju gnitnih bakterij v ustni votlini, ki so posledica slabe higiene.
Na jeziku in dlesni se kopiči ogromno bakterij, ki tvorijo belkasto prevleko in kot rezultat njihove vitalne aktivnosti sproščajo žveplove spojine. Bakterije se hranijo s hrano, ki ostane med zobmi, pa tudi z umirajočimi celicami in sestavinami beljakovin v slini. Zato je zelo pomembno, da po vsakem obroku odstranimo ostanke hrane. Če želite to narediti, si ne le izperite usta, umijte zobe, temveč uporabite tudi zobno nitko ali nitko. Šele nato lahko neprijeten vonj odpravimo ali bistveno zmanjšamo, ker se na jeziku kopičijo tudi bakterije, zlasti na hrbtni strani jezika, ga redno čistite. Za to obstajajo posebne ščetke, lahko pa uporabite tudi navadno zobno ščetko. Čiščenje jezika se začne z oddaljenih predelov z lahkimi gibi z rahlim pritiskom. Pri tem uporabljajte zobne paste, ki vsebujejo antibakterijske snovi, ki lahko pomagajo zmanjšati slab zadah in tradicionalno medicino. • Zalijte žlico mešanice zelišč (pelin, jagode, zdravilne kamilice) s kozarcem vrele vode, pokrijte in po pol ure sperite usta s precejeno toplo tekočino. • Nalijte žlico suhe poprove mete (lahko 15 -20 svežih listov) s kozarcem vrele vode, precedite in sperite usta. • Naredite poparek iz hrastovega lubja, za to pa na vodni kopeli ali v termo pripravite poparek iz 25 g lubja in kozarca vročega vode. Uporabljajte kot sredstvo za grgranje; če te infuzije redno uporabljate ves mesec, lahko slabo zmanjšate zadah. Če morate nujno osvežiti sapo, vam bo pomagal žvečilni gumi, lahko tudi pijete sadni sok ali pojeste jabolko. Slabega zadaha se lahko znebite le s kombiniranim upoštevanjem vseh zgoraj navedenih pravil. Če pa je še vedno prisoten, potem obiščite zobozdravnika.
