V preteklosti so ljudje verjeli, da je med spanjem človek delno umrl, ko je njegova duša odpotovala v druge svetove. Danes znanstveni pogled ponuja drugačno razlago dejstva, da sanje obstajajo. Medtem ko človek spi, mu njegova podzavest pokaže skrite želje in ideje, kakršne koli sledi, ki jih um ne opazi. Psihoterapevti sanje aktivno uporabljajo kot orodje za interakcijo z notranjim svetom pacientov.
Vsi nimajo pisanih in živih sanj. Nekdo se jih preprosto ne spomni. Dokaj redko je, da nekdo v resnici sploh ne sanja, temveč preprosto nima sreče, da se zbudi "pravilno": sanje takoj izginejo iz glave in ne puščajo sledi.
Sanjanje je del človeškega življenja, ki ga znanstveniki ne preučujejo dobro. Ne tako dolgo nazaj so verjeli, da so šele v fazi REM spanja, nedavno pa je bilo ugotovljeno, da med globokim spanjem podzavest človeku pokaže tudi svoje zgodbe. Če se hitro zbudite, si dobro zapomnite svoje sanje. Če pa je počasna faza spanja postala trenutek prebujanja, potem zapomnitev videnega ne bo delovala. To pojasnjuje biologija.
Nekaj tolažbe je v tem, da se ljudje med spanjem REM ponavadi zbudijo. Budilka ali nenehni vztrajni poskusi, da vas zbudijo, vas lahko izločijo iz počasne faze. Če se želite prepričati, da sanjate, se poskusite zbuditi brez alarma. To bo morda zahtevalo odhod v posteljo prej, da bo telo lahko dovolj spalo. Postavite magnetofon ali zvezek blizu postelje in takoj, ko se zbudite, povejte ali zapišite vse, česar se spomnite v svojih sanjah. Tako se boste naučili zapomniti si to, kar ste videli, v prihodnosti bo to mogoče storiti brez pripomočkov.
Včasih ljudje resnično redko sanjajo. To je posledica dejstva, da človek podnevi doživlja tako velike obremenitve, da ponoči podzavest umu usmiljeno dovoli, da preprosto počiva, ne da bi ničesar opazoval. Če se vam zdi, da ste preveč utrujeni, premislite, kako je organiziran vaš dan. Verjetno boste, ko boste začeli voditi bolj sproščen in odmeren življenjski slog, opazili, da ste spet začeli sanjati.
Tudi sanje tisti, ki jim gre v življenju, le redko vidijo. Psihologi pravijo, da ljudje zamolčijo nemirne ali moteče sanje. Če pa vas nič ne moti ali skrbi, so sanje lahko mirne in srečne, zato se verjetnost, da se jih ne boste spomnili, povečuje. Za tiste, ki se imajo srečno, vendar jim primanjkuje sanj, lahko priporočimo, da jih bolj zanimajo filmi, knjige, različni pojavi na svetu. Tiste stvari, ki vas bodo šokirale, se bodo vsekakor odražale v sanjah.
Glede na ezoterični pogled na sanje se jih človek ne spomni, saj misli, da ne vidi, kdaj je povezava med umom in dušo poškodovana. Vaša podzavest je nekakšen most med njimi, a nekje na poti obstajajo težave, ki ovirajo pretok informacij vzdolž nje. Morda bi morali kaj narediti za vzpostavitev te povezave. Ponovno nastajajoče sanje bodo znak, da je vse v redu.
