Sanje vidijo vsi zdravi ljudje, tudi dojenčki in slepi. A mnogi se jih sploh ne spomnijo, zato se jim zdi, da so prikrajšani za užitek, ko vidijo žive sanje. Da vam bodo sanje ostale v spominu, morate upoštevati številna preprosta priporočila.
Navodila
Korak 1
Ne pretiravajte. Razvijte optimalno dnevno rutino, da boste lahko čez dan počeli najpomembnejše stvari. Če pozno zvečer zaradi utrujenosti dobesedno padete z nog, imate zelo malo možnosti, da bi se spomnili svojih nočnih sanj.
2. korak
Pred spanjem si mentalno postavite instalacijo, da se boste spominjali vsega, o čemer sanjate ponoči. Prvič ali drugič boste najverjetneje propadli. Če pa se redno še naprej prilagajate spominjanju sanj, se bo prej ali slej vse izšlo. Obstajajo majhne narodnosti in plemena, katerih prebivalstvo si ne more le zapomniti sanj v najmanjših podrobnostih, ampak jih tudi nadzira. Poskusi znanstvenikov dokazujejo, da lahko vsak človek razvije takšne sposobnosti. In če upravljanje sanj ni del vaših načrtov, se lahko naučite, kako si jih zapomniti.
3. korak
Po prebujanju ostanite nekaj minut v postelji. Ne odpirajte oči in razmišljajte, kaj morate početi čez dan. Sanje pogosto še naprej živijo v tem mejnem stanju zavesti. Ne poskušajte si z veliko truda zapomniti, kaj ste sanjali. Samo ujemite slike, ki prihajajo v tem trenutku.
4. korak
Beležnico in pisalo imejte ob svoji postelji. Če se zbudiš sredi noči, ne poskušaj spet hitro zaspati. Zapišite, o čem ste sanjali. V redu je, če črkate in okrajšate v temi. Zjutraj si boste po branju zapiskov lažje zapomnili sanje, med katerimi ste se zbudili. Če pa spet zaspite, je zelo verjetno, da se zjutraj ne boste spomnili niti sanj niti dejstva svoje kratke budnosti sredi noči.
5. korak
Prosite nekoga od bližnjih, da vas zbudi ob treh ali štirih zjutraj. Običajno je v teh urah človek v fazi REM spanja. V tem času možgani ne počivajo, ampak najbolj aktivno delujejo. Najsvetlejše in najbolj nenavadne sanje prihajajo ravno v REM spanju. Če vas v tem trenutku nenadoma prebudijo, vam bo najverjetneje sanjski zaplet ostal v spominu.
