Danes vse več žensk zanima, kako povečati svojo občutljivost, pa tudi metode, kako moškemu privoščiti užitek. Razredi za krepitev nožničnih mišic vam bodo omogočili odlične rezultate. Gumbanje pomaga spremeniti vaše spolno življenje do neprepoznavnosti.
Notranje mišice nožnice zahtevajo trening. Redno izvajanje lahko pomaga izboljšati krvni obtok v medeničnem predelu, kar izboljša zdravje ženske. Močne mišice preprečujejo razvoj urinske inkontinence in če vaje izvajate trajno, bodo spolni občutki postali veliko svetlejši. Vse to daje moškemu nove občutke, saj dobi večje zadovoljstvo, če začuti gibe ženske na najbolj nežnih mestih.
Značilnost zgradbe ženskega telesa
Nožnico sestavljajo krožne mišice, ki jih je treba včasih usposobiti za tonus. Njihovo stanje je odvisno od stresa, števila rojstev in različnih poškodb. Sčasoma se lahko izgubi elastičnost in tonus, vendar se to ne bo zgodilo, če ima ženska vsaj enkrat na mesec poln orgazem. Če želite, da bodo vaše mišice bolj napete ali se boste naučili, kako jih nadzorovati, si boste morali redno vaditi.
V nožnici obstajajo 3 območja: prvo je na vhodu, običajno je najbolj aktivno; drugi - na materničnem vratu, je vključen v redkih primerih; in tudi srednji, ki se nahaja med obema prejšnjima. V procesu brbljanja se ženska nauči voditi vsako skupino posebej. Izpostavite lahko tudi mišice anusa in klitorisa. So ločeni, vendar nič manj potrebujejo usposabljanje.
Začetek pouka
Prve vaje so potrebne, da bi gospa začutila najrazličnejše mišične skupine in se naučila razlikovati med njimi. Včasih je težko ugotoviti, kdaj se vaginalni sfinkterji krčijo in kdaj analni sfinkterji. Sprva samo napnite in sprostite notranje mišice, to je enostavno narediti, v času uriniranja poskusite ustaviti postopek. Zaznali boste želeno območje in nagonsko ugotovili, kako to storiti. To je osnovna vaja. Gibajte se v različnih časovnih intervalih: najprej počasi, nato hitreje, s povečevanjem tempa.
Nauči se utripati. Najprej poskusite potegniti klitoris vase, nato stisnite anus. Te gibe izmenjujte in poskušajte vse narediti čim bolj previdno. Vsako gibanje je treba opraviti vsaj 15-krat na dan.
Nato se morate naučiti čutiti notranje mišične skupine. Za poenostavitev postopka kupite vaginalne kroglice, ki bodo postale pomočniki v postopku. Prinesite jih in jih poskusite potisniti ven. Sprva bodo delovale samo zunanje mišice, nato pa povezali globlje predele. Bolj ko eksperimentirate, boljši bodo rezultati.
Ko dosežemo izmet, začnite premikati kroglice znotraj. Premaknite jih od materničnega vratu do izhoda in nato nazaj v notranjost. To ni več na voljo vsakemu dekletu, to je določena spretnost, ki se pojavi po več urah treninga.
Vaje lahko začnete izvajati v katerem koli položaju. Večina jih je nevidnih, zato lahko vadite celo v javnem prevozu ali v službi. A če to ni težava, po začetnem tečaju preizkusite nenavadne drže. Na primer, naslonite se samo na roke in noge, pri jogi je to "pasja poza" in tako začnete obremenjevati notranje mišice. Zdelo se vam bo, da postane vaš trening bolj intenziven.
