Sodobna oseba ima pogosto težave s koncentracijo. Veliko motenj v privlačnem presežku, ki obstaja v svetu okoli nas, skuša človeka odvrniti od reševanja resnično pomembnih in stalnih nalog. Kako, kljub sekundarnemu, usmeriti svojo pozornost le na tisto, kar je potrebno, da vidimo bistvo in se ne motimo?
Splošna priporočila
Pogosto je uspeh koncentracije pozornosti odvisen od splošnega odnosa osebe do določenega posla ali dogodka, ki se mu zdi pomemben. Priporočila za držo so izredno preprosta in v resničnem življenju so običajno dovolj le za znatno povečanje učinkovitosti njihovih dejavnosti.
Najprej, če želite dobro usmeriti svojo pozornost na dokončanje naloge, ki jo potrebujete, ali razumevanje bistva dogajanja, se morate najprej v določenem trenutku ukvarjati samo s to zadevo (ali upoštevanjem katere koli situacije). Vse moteče dejavnike, tudi prijetne dejavnike (kot so družabna omrežja, igre, sprehodi itd.), Pustite na primer pozneje kot nagrado za uspešno opravljeno nalogo.
Tudi druge naloge je treba opraviti po trenutni. Ne smete opravljati več nalog hkrati. Žal, to so značilnosti človeških možganov - naenkrat se ne morejo osredotočiti na izvajanje več nalog hkrati (ali upoštevanje več situacij), toliko bolj pa vsakega od njih opravljajo z enako učinkovitostjo, kot če bi rešili samo en problem.
Drugič, dokler nekaj počnete (in še posebej, če to počnete po svoji izbiri), to delajte z veseljem. Pozitiven odnos do procesa je zelo ugoden za njegovo osredotočanje.
Če je vaša dejavnost vaša izbira, jo spoštujte in se zabavajte.
Če to ni vaša izbira, vendar situacija nikogar drugega ne pušča za seboj - vseeno uživajte v premagovanju situacije iz vaše neomajne volje, ki se zlahka spopade z ovirami in vam omogoča, da se osredotočite na zadevno nalogo. Te volje nima veliko ljudi.
Če to ni vaša izbira in niste v obupnem položaju, potem je smiselno, da najprej razmislite o strateški smeri svojega življenja, preden se osredotočite na kakršne koli naloge.
Zagotavljanje delovnega okolja
Za dokončanje dodeljenih nalog ali sledenje bistvu situacij z visoko koncentracijo pozornosti bo poleg psihološkega razpoloženja morda treba upoštevati še nekatere druge dejavnike.
Najprej morate organizirati miren kraj, kjer ni nepotrebnih ljudi, hrupa, utripanja v vidnem polju televizorja itd. Delovni prostor mora imeti zadostno osvetlitev, temperaturo, vlago, dovod svežega zraka; sicer vas bo prej ali slej kaj od tega nepravilno izbranega začelo odvračati. Poleg tega bi moralo biti vaše delovno mesto urejeno na jasen in priročen način za vas, sicer boste zelo moteči, ko boste poskušali najti papirje, ki jih potrebujete, pisalo ali kaj drugega, kar potrebujete za dokončanje nalog.
Drugič, upoštevati morate fiziološke dejavnike. Pomanjkanje spanja vsekakor zmanjša sposobnost koncentracije. Lakota in žeja povzročata tudi motnje in razmišljata le o načinih, s katerimi bi jih zadovoljila.
Tretjič, načrtujte. Jasno morate razumeti, kaj želite početi in v kakšnem časovnem okviru; kakšne stroške imate v tem primeru. Zastavite si cilje in jih razdelite na naloge, ki temeljijo na vaši sposobnosti, da jih dosežete. Za vsako nalogo je določeno določeno časovno obdobje, v katerem se boste mirno osredotočili le nanjo, brez strahu, da ne boste za kaj pravočasno (ker ste vse odlično načrtovali in izračunali).
