Ženska v visokih petah je vedno graciozna in lepa. Le v petah lahko čuti svojo gracioznost in izvirnost. Toda kako hoditi po ulici s kraljičino hojo, če še nikoli niste stali na njih?
Navodila
Korak 1
Čevlji s peto naj bodo najprej udobni. Zato bodite zelo pozorni na izbiro čevljev, tudi če boste morali preizkusiti ducat parov čevljev. Zadnji naj bo točno na nogi - nič več, nič manj. Prsti v čevljih ne smejo počivati na prstih. Pred nakupom se obvezno sprehodite v izbranih čevljih.
2. korak
Trenirati je treba s preprostimi vajami. Postavite se na prste, popravite ta položaj in nekaj minut hodite po stanovanju. To vajo izvajajte kadar koli imate prosti čas. Nalogo si lahko zapletete tako, da si na glavo položite knjigo. To vas bo naučilo, kako poravnati ramena in držati hrbet raven.
3. korak
Nato morate iti neposredno do pete. Začeti je bolje z majhno peto 4-5 cm. Dobro je, če gre za čevlje ali gležnjarje, saj bodo držali nogo tesno. Postopoma povečujte višino pete. Najbolje je, da se po hiši najprej sprehajate približno eno uro na dan. Potem lahko greš ven, vendar je bolje, da se vzdržiš dolgih sprehodov.
4. korak
Pri hoji poskušajte držati hrbet zravnan, ramena naj bodo poravnana, kolena ravnajo. Nogavice položite rahlo narazen. Najprej počivajte na peti, nato gladko pojdite na prst. Pred sabo si lahko predstavljate vrv, po kateri morate hoditi.
5. korak
Če so vaše noge po treningu zelo utrujene, si olajšajte stopala in spodnji del nog. Stopala naj počivajo tudi v masažni kadi. Kopel z vročim črnim čajem ali odvarom šentjanževke zelo dobro lajša utrujenost nog. Noge držite v tej juhi približno pet minut.
6. korak
Če želite trenirati teleta, lahko enkrat na dan izvajate posebne vaje. Stopala torej postavite v širini ramen in rahlo upognite kolena. Poskusite večkrat stati na prstih in se gladko spuščati. Hkrati poskušajte čim bolj obremeniti telečje mišice. To ponovite približno 50-krat. Ta vaja vam bo pomagala, da bodo vaše noge postale močne in občutili boste, da je hoja v petah postala veliko lažja.
