Splošno sprejeto je, da je rast človeka odvisna od genetike. In res je. Obstajajo pa tudi drugi pogoji, zaradi katerih lahko v zelo kratkem času postanete višji in spremenite svojo genetsko nagnjenost. Tem pogojem pravimo okolica: spanje, hrana, šport itd. Če želite hitro spremeniti svojo višino, boste z upoštevanjem teh nasvetov dosegli odlične rezultate, ki bodo opazni v petih do šestih mesecih.
Navodila
Korak 1
Prilagodite svojo držo
Rahel odklon ramen, glave in vratu usmerjen naprej - vse to vas spusti. Naredite vaje za dobro držo telesa: nosite knjigo na glavi, naredite lastovko.
2. korak
Spite več
Ste vedeli, da vsi ljudje rastejo samo med spanjem? Vaše telo med spanjem proizvaja rastni hormon. Ta hormon vam omogoča, da razvijete mišice in postanete višji. Če torej resno razmišljate o spremembi višine, morate spiti polnih 7-9 ur.
3. korak
Jejte prav
Uravnotežena prehrana, napolnjena z veliko hranili, bo vplivala na vašo rast. To pomeni, da se ne držite peciva, sode, pice in, nasprotno, radi solate, žitarice in meso. V prehrano vključite beljakovine: piščančja prsa, ribe, mleko.
4. korak
Vzpostavite si samozavest
Motivirajte se na vse načine, da dosežete svoj cilj. V tem času niste blizu uspeha, poskusite se počutiti udobno v svoji koži.
5. korak
Ostanite hidrirani
Pijte veliko vode in mleka za krepitev kosti. Tudi blaga dehidracija povzroča številne težave, kot so razdražljivost in pomanjkanje energije.
6. korak
Poskusite biti aktivni
Nadaljujte, medtem ko ostanite dobro spočiti.
