Narava spanja je ljudi vedno zanimala. Znanstveniki že stoletja skušajo preučevati vzroke in razumeti mehanizme sanj, včasih pa ponujajo fantastične teorije. Na primer, pred več kot sto leti je to človeško stanje veljalo za zastrupitev - menda se v obdobju budnosti v telesu kopičijo strupi. Danes je o tem zapletenem pojavu znano veliko več, vendar na vsa vprašanja še ni v celoti odgovorjenih.
Navodila
Korak 1
Spanje je fiziološki pojav, ki je neločljivo povezan z mnogimi živimi bitji (ribe, sesalci, ptice, nekatere žuželke), med katerim se zmanjša aktivnost možganov in motorja, reakcija na zunanje dražljaje pa se upočasni. Prvo znanstveno razlago narave in vzrokov spanja je podal sovjetski fiziolog Pavlov, ki je ugotovil, da se celice možganske skorje v procesu kakršnega koli dela utrudijo in začne se zaviranje, ki jih ščiti pred izčrpanostjo. Ko se razširi na druga področja, nastopi spanec, med katerim celice počivajo.
2. korak
Dokler ni bil natančno določen namen spanja, so se pojavile številne druge teorije in hipoteze. Nekateri znanstveniki denimo verjamejo, da je to stanje potrebno, da možgani obdelujejo informacije, prejete čez dan. Menijo tudi, da speči možgani ocenjujejo fizično stanje telesa in razvijajo program za vzdrževanje telesnih parametrov. Znano je, da spanje pomaga obnoviti imuniteto.
3. korak
Fiziologija spanja je bila podrobneje preučena. V stanju spanja v telesu se aktivnost kataboličnih procesov zmanjša in anabolizem se poveča. Pri vseh živalih, vključno z ljudmi, gre za ciklične procese, imenovane cirkadijski ritmi. Eden najpomembnejših dejavnikov pri nastopu spanja je raven svetlobe, ki vpliva na koncentracijo fito-odvisnih beljakovin. Pred zaspanjem pri človeku opazimo naslednje procese: začne se stanje zaspanosti, za katero je značilno zmanjšanje aktivnosti možganov, stopnja zavesti, občutljivost senzoričnih sistemov se postopoma zmanjšuje, srce začne premagajte manj pogosto, se izloča aktivnost žlez.
4. korak
Spanje je sestavljeno iz dveh glavnih faz - počasne in hitre, ki se v ciklih nadomeščata. V eni noči se običajno zgodi približno pet takšnih ciklov. Ko človek zaspi, se začne počasna faza, ki vključuje štiri stopnje: zaspanost, potopitev v spanec, globok spanec in najgloblji spanec, v katerem je zelo težko prebuditi telo. Ob počasni fazi telesna temperatura pade, zrkla se gladko premikajo pod vekami, dihanje in srčni utrip se upočasni. V tem času nastaja rastni hormon, tkiva se obnavljajo. Po uri in pol se začne hitra faza, ko pade mišični tonus, ki človeka popolnoma imobilizira. Temperatura se dvigne, oči se močno premikajo, notranji organi aktivno delujejo v telesu. Mnogo sanj je mogoče videti v 15 minutah REM spanja.
5. korak
Izraz "spanje" se nanaša tudi na slike, ki se pojavijo pri človeku v stanju spanja, običajno v hitri fazi. To so sanje, vizualni, slušni, otipni in drugi občutki, ki spominjajo na objektivno resničnost. Sanjar praviloma ne razume, da spi. Vsak je sposoben sanjati, vendar se ga vsi ne spomnijo. Verjamejo, da so ti procesi bistveni za zaščito pred izpadi endokrinega sistema.
