Depresija je več kot slaba volja. To je precej resna duševna motnja, ki lahko človeka izzove k najbolj naglim dejanjem.
Vsak človek, četudi je moralno stabilen in uspešen, je lahko nagnjen k depresiji. Takšna je človeška narava - najmočnejšega po duhu včasih premaga želja, da bi se vsemu odrekli, pobegnili pred vsemi in se nekam skrili. Skrijte se na mestu, kjer nihče ne bi motil trpljenja, občasno se bodisi smili samemu sebi, pa sovraži.
Na srečo lahko sodobna psihologija pomaga znebiti se depresije. V te namene so psihologi razvili več preprostih, a učinkovitih pravil.
Kakšen je razlog?
Razlogov za pojav depresije je lahko veliko. Kot kažejo statistični podatki, so prebivalci kamnitih džungl sodobnih mega mest najbolj dovzetni za to duševno motnjo. Takšni razlogi so lahko zastoji v službi, nerazumevanje in podpora sorodnikov in prijateljev, stanje večnega stresa, utrujenosti in podobni pojavi v vsakdanjem življenju.
Prvi korak k premagovanju čustvene depresije lahko naredimo tako, da na list zapišemo vse želje, pa tudi razloge, ki preprečujejo njihovo uresničitev. Ko ste izbrali enega od teh razlogov, ki je najosnovnejši, morate storiti vse, da se ga znebite.
Sprememba na bolje
Življenjske spremembe so odlično preprečevanje depresije. Lahko pa si končno najdete tudi hobi. Lahko je zbiranje nekaterih predmetov, lahko nekaj izdelate z lastnimi rokami ali pa samo hobi za družabne igre. Hobi vam bo pomagal za nekaj časa pozabiti na vsakdanje življenje in rutino, postavil vas bo na doseganje povsem drugačnih, včasih tudi najbolj nepričakovanih ciljev.
Drugi način, da se spet znajdete in začnete uživati v vsakodnevnem življenju, je iskanje službe, ki vam je všeč. Če prejšnja služba, četudi je zelo plačana, prinese le eno negativno stran, je čas, da ukrepate. Resnično srečen je tisti, ki mu je najljubši posel tisti, ki prinaša dohodek, četudi je majhen.
Kolikor se sliši kruto in sebično, je eden najpomembnejših vzrokov za depresivni sindrom komunikacija z poraženci. Ljudje, ki mislijo, da se jim je ves svet sesul kot magnet, privlačijo svoje vrste. Morda ta povezava obstaja na podzavestni ravni, morda je zelo močna, vendar žalovanje in žalovanje z nekom zaradi para nikakor ni izhod iz situacije. Veliko boljši izhod je prekiniti odnos z osebo, ki je nekakšen katalizator slabe volje, in začeti živeti svoje življenje.
