Sonce je vir lepote, mladosti in zdravja. Sončni žarki, voda in zrak že dolgo veljajo za človekove najboljše prijatelje. Dajejo mu moč, krepijo živčni sistem, izboljšujejo metabolizem v telesu, povečujejo odpornost na različne bolezni.
Si želite, da bo sonce vedno vaš prijatelj? Potem ne pozabite na občutek sorazmernosti. Ljubeznivi sončni žarki lahko v primeru zlorabe povzročijo veliko težav. Pa le potencialni obiskovalec plaže ne reši svoje opečene kože! In kefir, kolonjska voda in losjoni za čaj. A takšnim težavam se lahko popolnoma izognemo, če sonca ne spremenimo v svojega sovražnika. Ne hitite prvič porjaviti. Dovolite koži, da ustvari dovolj zaščitnega pigmenta, ki ga je pozimi izgubila. Če imate belo in občutljivo kožo, bodite previdni.
V gorah, kjer je zrak čist in čist, je močna sončna svetloba zelo nevarna. Spomladansko sonce tudi vara. Zdi se, da ni tako vroče kot poleti, vendar je tam veliko več ultravijoličnih žarkov. Zato lahko človek sam, ne da bi vedel, dobi opekline prve ali celo druge stopnje. Pregrevanje telesa močno vznemirja živčni sistem, moti kardiovaskularno aktivnost.
Ne pozabite, da strojenje ni za vsakogar. Nekaterim se postara, drugim povzroči pojav peg in starostnih peg, poudarja gube.
Ljudem po tridesetih letih ni priporočljivo veliko časa preživeti na soncu: proces staranja kože se na soncu intenzivira. Vstanite, ko sonce vzhaja, zjutraj je najbolj koristno. Po 23. uri se skrijte v senco, zelo koristne so tudi zračne kopeli.
Ne pozabite na žogo in lopar: sončenje je bolj koristno v gibanju. Pokrijte si glavo s klobukom - sončni žarki škodujejo vašim lasem.
Sončna svetloba, ki je vir življenja na zemlji in ima neizčrpne zdravilne lastnosti, lahko v določenih okoliščinah škodljivo vpliva na človeško telo. Zato je treba sončenje izvajati previdno. Pred sončenjem se posvetujte z zdravnikom.
Sončite se postopoma, v majhnih odmerkih. Izogibajte se sončenju opoldne. Jutranje strojenje je bolj zdravo in lepše: temnejše je barve in bolj enakomerno.
V sončnih žarkih so nevidni ultravijolični žarki. V majhnih odmerkih pozitivno vplivajo na telo, v velikih odmerkih pa uničujejo kožne celice in povzročajo opekline.
Sončne opekline so zelo neprijetne in boleče. Da bi se jim izognili, morate nenehno spremljati trajanje sončenja. Previdno se morate sončiti.
Vedno se morate spomniti nezaščitenih delov telesa, kot so obraz, ustnice, vrat, nos. Ko se sončite v goratem predelu, obraz pokrijte z gazno masko ali namažite s posebno kremo.
