Ninja so japonski bojevniki, ki so se pojavili v 15. stoletju. Bili so del samurajske družbe. Poseben trening bi lahko te ljudi obdaril s sposobnostmi na robu nadnaravnega.
Navodila
Korak 1
Največja obremenitev pade na noge vadečega. Ninja mora imeti visoko hitrost gibanja in sposobnost plezanja po različnih predmetih. Da bi razvil te lastnosti, je ninja preživel veliko časa v gozdu in za trening uporabil vse okoli sebe.
2. korak
Vadba za hitrost: okoli vratu je bil privezan deset metrski trak blaga. Med tekom je bilo treba zagotoviti, da se tkanina ne dotika tal. Za to je morala biti hitrost gibanja največja. Ali pa so si na prsi postavili slamnik, med tekom so spustili roke. Klobuk ostane na mestu samo zaradi pritiska vetra. Naloga tekača je, da s klobukom na prsih zdrži največ časa.
3. korak
Previdnost je razvila spretnost tihega gibanja. Listi papirja so bili položeni na tla. Ninje so se v teku gibale vzdolž njih, namen vaje ni bil, da bi jih čim bolj poškodovali.
4. korak
Vzdržljivostna vaja: na telo so obesili vrečke s kamni in tekli do izčrpanosti. Hkrati je bila pot gibanja po gorskem terenu. Ninje so vadile tudi v različnih vrstah teka: po konicah prstov, na eni nogi, po vodi, tek s križnim korakom.
5. korak
Ninja se je naučil različnih skokov: dolgi, na dveh nogah, diagonalno. Ninje so se pogosto vzpenjali po stenah, da so olajšali to akcijo, pripravili tehniko, v kateri je sodelovalo več ljudi. Eden je stal na ramenih drugega in počepnil, ko je tretji pritekel. Po drugem se je zravnal, kar je dalo telesu zgornjega ninje dvojni pospešek.
6. korak
Da bi razvili idealen občutek za ravnotežje, so začeli s hojo po debelem hlodu in končali s hojo po vrvi. Za zapletenost naloge na ramenih so lahko obesili palice s posodami, na katere je bila privezana voda. Niti kapljica ni veljala za uspeh.
7. korak
Da bi dosegel visoko prodorno moč prstov in dlani, se je ninja zatekel k treningu koncentracije energije. Da bi okrepili oprijem, sta ninja dolgo stiskala in odpirala prste v vodi. Z istim namenom so nosili težko posodo za vrat s konicami prstov. Ninja je potreboval zelo močne roke, ker je veliko njihovih nalog vključevalo plezanje. Da bi dosegli neverjetno moč in vzdržljivost ramenskega obroča, so ninje ure in ure viseli na rokah s težkim bremenom na ramenih. Dober rezultat je bil, da se na ta način povesi 5-6 ur.
8. korak
Od otroštva so ninje začele delati na fleksibilnosti sklepov, zaradi česar so lahko prodrle tudi v najmanjšo luknjo. Vendar ima ta njihova sposobnost negativno plat. Preveč premične sklepe je lažje poškodovati.
9. korak
Zelo pomembna je bila sposobnost ostati negibna v nedogled. Za to so se naučili nadzorovati dihanje, dosegli so lahko celo en vdih na minuto. K temu so pripomogle posebne dihalne prakse in meditacija. Da bi bili ninja vzdržljivi v kakršnih koli razmerah, so se več dni silili brez hrane. Dneve so preživljali brez premikanja, občasno pa so si dovolili požirek vode. Ta veščina bi lahko prišla prav, če bi bila oseba ujeta ali v skrajni situaciji.
