Ljubitelje penastih pijač pogosto prepoznamo po prisotnosti trebuščka. Kot pojasnjujejo ta pojav strokovnjaki, gre predvsem za prigrizek in pomanjkanje telesne aktivnosti.
Navodila
Korak 1
Da se s pitjem piva ne boste zredili, iz prigrizkov izključite maščobno, ocvrto in začinjeno hrano. Pripravite na primer majhne porcije slanih arašidov, kuhanih morskih sadežev ali tanke rezine sira. Je okusna in ne bo škodovala vaši postavi.
2. korak
Pred pitjem piva se osvežite. Tako vam alkohol ne bo dal lažnega občutka lakote. Pojeden obrok naj bo hranljiv in popoln.
3. korak
Pijte pivo na odmeren način in raztezajte porabo vsake porcije. Tako bo vaše telo imelo čas za obdelavo dohodne tekočine.
4. korak
Pijte pivo zmerno. Te pijače ne dodajajte v svojo dnevno prehrano. V nasprotnem primeru lahko ne samo pridobite težo, temveč tudi znatno škodujete svojemu zdravju.
5. korak
Če imate pivo zelo radi, ne pozabite posebno pozornosti nameniti telesni aktivnosti. Redno tekajte na svežem zraku, delajte vlečenja in sklece. Dovolj 30 minut vadbe na dan, da bo vaša postava v odlični kondiciji.
6. korak
Upoštevajte določen sklop vaj za zgornji in spodnji tisk. Naredite to in vaš želodec bo vedno v dobri formi.
7. korak
Če želite vajo izvajati na zgornjem stiskalniku, zavzemite začetni položaj. Lezite na hrbet. Noge rahlo upognite v kolenih. Roke položite pod glavo. Razširite komolce na straneh. Pri izvajanju vaje pazite, da se brada ne dotika prsnega koša. Počasi dvignite trup s trebušnimi mišicami. Zaklenite na končni točki za 2-3 sekunde. Nežno se vrnite v začetni položaj. Vajo ponovite 10-15 krat, 3-4 serije.
8. korak
Ko izvajate vajo na spodnjem tisku, lezite na hrbet. Noge dvignite navzgor pod kotom 90 stopinj. Roke položite vzdolž telesa, dlani navzdol. Medenico nežno dvignite, ne da bi dvignili hrbtenico s površine. Počasi se spustite v začetni položaj. Vajo ponovite 10-12 krat, 3-4 sklope.
