Vsaka oseba ima individualno občutljivost na vonjave. Nekdo je občutljiv na komaj zaznavno aromo, nekdo pa niti ne razlikuje očitnih vonjav. Ostrina vonja je odvisna od splošnega stanja telesa in starostnih sprememb.
Navodila
Korak 1
Upoštevajte pravila za zaščito nosu od mladih nog. Okrepite mišice nazofarinksa in ust. Pogosteje prebirajte naglas, besede pa izgovarjajte glasno, jasno in razločno.
2. korak
Roke položite na zadnji del vratu ali zgornji del trebuha. Zaprite usta in počasi vdihnite in izdihnite skozi nos. Ponovite pet do šestkrat.
3. korak
Pogosteje prezračujte sobo. Naredite mokro čiščenje, odstranite prah. Poskusite hoditi dlje, po možnosti po gozdnatih predelih ali parkih.
4. korak
Pri delu z aerosoli, barvami, laki itd. obvezno uporabite respirator ali gazni povoj.
5. korak
Vsako jutro, najbolje pred zajtrkom, si vzemite nekaj minut za dihalno vajo, ki jo predlaga profesor B. V. Shevrygin. Ustvarite mirno vzdušje v sobi, nič vas ne sme motiti. Sedite pokonci, prste in pete združite ter prosto dihajte. Popolnoma izdihnite, nato z palcema obeh rok stisnite zunanje ušesne kanale, s srednjimi prsti pa pritisnite na krila nosu. Nato skozi usta močno povlecite zrak, stisnite ustnice in izpuhnite lica.
6. korak
Spustite brado na prsni koš in nežno položite kazalce na veke. Zaprite oči in se sprostite. Ostanite v tem položaju čim dlje.
7. korak
Dvignite glavo, odstranite prste s vek in s kril nosu. Nato globoko izdihnite skozi nos, odmaknite roke od ušes in jih spustite vzdolž telesa.
8. korak
Nehajte kaditi in alkohol, da boste bolje ločevali vonjave. Vredno je zamenjati službo, če je povezana s škodljivimi kemikalijami, ki negativno vplivajo na organe vonja.
