Kopanje je za telo koristen postopek, ki ne le pomaga pri zdravljenju številnih bolezni, ampak poleg vsega razveseli. Tukaj je glavno, da ne pretiravamo, da ne bi zboleli. Da se to ne bi zgodilo, bi morali vsi vedeti, pri kateri temperaturi vode v rezervoarju lahko plavate.
Kopanje v hladni vodi
Vsak človek ima svoj toplotni režim. Začinjeni ljudje ali kot jim pravijo "mroži", lahko varno plavajo tudi pri temperaturah pod ničlo. Če niste morž in se še nikoli niste kaljeli, je plavanje v hladni vodi za vas strogo prepovedano. Da bi postali neustrašni kopalci, je vredno dolgo trenirati in kaljeti svoje telo.
Plavanje v vročem dnevu
Med vročino vam bo voda s temperaturo 20-25 ° C pomagala ohladiti telo. Po kopanju v taki vodi se lahko brez težav počutite bolj udobno in veselo, brez strahu pred prehladitvijo. Večinoma ne pretirano kupujte, sicer vas bo zeblo. Za ljudi z oslabljeno imunostjo in bolj nagnjene k prehladu je treba s plavanjem začeti od treh minut, s časom postopnega povečevanja časa v vodi, vendar največ za deset minut. Po plavanju je priporočljivo, da se obrišete z brisačo in preoblečete.
Kopanje ponoči
Nekateri ljudje so navajeni plavati ponoči, saj ima to svoje prednosti. Prvič, ljudi je malo, drugič pa je voda čistejša. Takšne argumente je zelo težko izpodbijati, vendar se je treba spomniti, da je ponoči temperatura vode višja od temperature zraka. Zato, ko plavate ponoči, obvezno zapustite ribnik, se posušite z brisačo in se takoj oblecite. V tem trenutku je optimalna temperatura vode od 23 do 26 ° C. S takšnimi kazalci se bo človek počutil bolj udobno in užival v kopanju.
Pri kakšni temperaturi vode lahko otroci plavajo
To vprašanje si zastavlja večina staršev, ki želijo, da je njihov otrok močan in zdrav. Otroci lahko v odprti vodi plavajo šele po dopolnjenem tretjem letu starosti pri temperaturi vode vsaj 25 ° C. Preden otroka spustite v ribnik, ga morate najprej obrisati z vodo. Začeti morate z dvema ali tremi minutami v vodi, vendar ne več, da otrok ne bi zmrznil.
Plavanje po navedbah pediatrov zmanjša tveganje za razvoj otroških bolezni skoraj za trikrat. Temperatura vode za starejše otroke naj bo vsaj 24 ° C. Otroke morate nadzorovati, da ure in ure ne sedijo v vodi, saj tudi ob zmrzovanju neradi zapustijo ribnik. Naj se igrajo na obali, šele nato jih spustijo nazaj v vodo.
