Poletna vročina izčrpava tako odrasle kot otroke. Vendar je veliko lažje prenašati na podeželju kot v mestnem stanovanju. V takih vremenskih razmerah je vaš dom podoben parni sobi v ruski kopeli.
Poletna vročina lahko resno škoduje vašemu zdravju. Vroče stene dodatno ogrevajo zrak, ki vstopi v stanovanje z odprtih oken, uporaba klimatske naprave pa izzove razvoj prehlada.
Vendar se v mestnem stanovanju še vedno lahko znebite toplote. Poskusite nekaj od tega:
1. Približno vsake 3-4 ure se stuširajte. Toplotni udar lahko dobite, ne da bi šli ven - če živite v panelni hiši v enem od zgornjih nadstropij. Vodni tretmaji vam bodo pomagali, da se ohladite.
2. Popijte vsaj 2,5-3 litre vode na dan. Samo ne soda in alkoholne pijače. Vsebnost sladkorja v gaziranih pijačah je tako velika, da vas limonada ne bo potešila žeje. In pitje alkohola v vročini lahko telesu povzroči nepopravljivo škodo. Vaša izbira so še vedno voda, zeleni čaj in zeliščni pripravki, ki so tudi neverjetno zdravi.
3. Izberite "prave" zavese. Težke zavese temnih barv iz žameta, svile in umetnih materialov vam ne bodo pomagale premagati zamašenosti. Izberite zavese iz naravnega platna v svetlih barvah - bež, beli, rumeni ali oranžni.
4. V trgovini kupite poseben odsevni trak. Prilepite ga na tista okna v stanovanju, ki so na sončni strani.
5. V zadušljivi sobi razporedite ledene plošče ali kotle in steklenice hladne vode. Če ima vaša hiša ventilator, postavite plošče blizu njega - to bo pripomoglo k hitrejšemu padcu sobne temperature. Če želite učinek ohraniti čim dlje, napolnite bazene z ledom, zdrobljenim z mešalnikom.
6. Kupite vlažilec zraka. Klimatske naprave in ventilatorji lahko povzročijo prehlad, revmo in išias. Vlažilec deluje drugače, pomaga pa tudi pri spopadanju s toploto.
