Po nočni nočni mori se počutite izčrpani in utrujeni, vendar niste prepričani, kaj storiti s slabimi sanjami? Zmotno je mnenje, da ljudje nikakor ne morejo vplivati na svoje sanje. Z malo truda se bodo nočne more umaknile in ustvarile prostor za prijetne sanje.
Navodila
Korak 1
V večini primerov človek sanja, o čem je razmišljal pred spanjem. Zato ne smete zvečer gledati grozljivk in ponoči brati Stephena Kinga. Vtisljiva oseba ima lahko nočno moro tudi po ogledu novic ali branju kolumne v časopisu, ki pripoveduje o razrešenih zločinih.
2. korak
Za vedno opustite navado jesti ponoči - škoduje tako vaši postavi kot tudi mirnemu spancu. Poskusite večerjati vsaj tri ure pred spanjem. Če se počutite lačni, popijte kozarec kefirja.
3. korak
Prostor za spanje naj bo udoben. Možgani si lahko vsak neprijeten občutek razlagajo po svoje, zaradi česar boste imeli slabe sanje. Vzemite denar in kupite udobno vzmetnico in blazino, naravno posteljnino. Če spite v pižami ali spalni srajci, poskrbite, da vas oblačila nikjer ne strgajo ali stiskajo.
4. korak
Če je pred spanjem vaša glava polna težkih misli, je bolje, da se odpravite na sprehod na svež zrak ali opravite monotono delo - čiščenje, kuhanje, umivanje rok. Poskrbite za nekoga: zalijte rože, igrajte se s hišnim ljubljenčkom, pojdite k otroku, da mu še enkrat zaželite lahko noč. Ko si povrnete duševni mir, lahko greste spat.
5. korak
Kaj speči človek vidi v sanjah, je neposredno odvisno od vonjav, ki ga obkrožajo. Zato pred spanjem obvezno prezračite sobo. V spalnici ne puščajte ostankov hrane, umazane posode ali vrčkov nedokončanih pijač. Umirajoče rastline je treba preseliti tudi v drugo sobo. Pridobite si posteljnino, ki vam je všeč vonj. Pred spanjem lahko prižgete kadilne palčke ali aromatsko svetilko in deset do petnajst minut sanjate ter vdihnete prijeten vonj. Vendar je najbolje, da tega ne počnete v spalnici, saj vam bo močna aroma otežila tudi spanje.
