Sodobni ljudje zbolijo veliko manj pogosto kot pred nekaj stoletji. Znanost je uspela premagati črne koze in se spopasti z okužbami. Toda le redkim uspe dočakati polnoletnost brez obiska strokovnjakov. Včasih so potrebni zobozdravnik, oftalmolog, terapevt, a če upoštevate nekatera pravila, bodo obiski zdravnikov redki.
V Rusiji obstajajo območja, kjer zdravnikov skoraj ni, v tem primeru se lokalni prebivalci obrnejo na zdravilce in šamane. Toda to so izjeme in ne pravila in tak obstoj težko imenujemo zaželen. Bolje je le, da ne ustvarjate razlogov, ki lahko poslabšajo počutje, da ustvarite sistem ukrepov za preprečevanje bolezni, da ne bi končali v bolnišnicah in klinikah.
Zdrava prehrana
Naravni izdelki so za človeka zelo pomembni, omogočajo vam, da obnovite porabljeno energijo. Vendar je nujno, da hrana ne zamaši telesa, ni vir toksinov, toksinov in maščob. Zato je vredno podrobneje pogledati prehrano. Prvič, hrane ne sme biti veliko. Vsak obrok ne sme vsebovati več kot 300 g hrane, velike količine pa ustvarjajo nepotrebno breme za telo, prispevajo k poslabšanju prebavnega sistema in včasih k kopičenju odvečne teže. Drugič, vredno je izključiti veliko količino sladke in škrobne hrane. Ogljikovi hidrati so za človeka nujni, vendar v majhnih količinah, in ker je sladkor prisoten v mnogih živilih, je vredno nadzirati njegovo količino. Tretjič, pomembna je prehrana, vsekakor morate zajtrkovati in poskušati jesti hrano ob določenih urah.
Psihične vaje
Sedeči življenjski slog življenja ne izboljša. Da boste čim dlje zdravi, morate telovaditi. Ne gre le za obisk fitnesa, ampak za redno in zadostno gibanje. Lahko aktivno delate, lahko tečete v prostem času, plavate v bazenu ali v vodnih telesih. Obremenitve za vsako starost so različne, ni jih treba presegati, vsekakor pa jih ni vredno izključiti.
Kaljenje pomaga, da je telo bolj zdravo. Brisanje z vlažno brisačo, polivanje s hladno vodo, potapljanje v ledeno luknjo ali samo kontrastna prha pomagajo okrepiti imunski sistem, preprečiti pogoste prehlade in druge okužbe. Na takšne postopke se morate navaditi postopoma, da ne bi ustvarili resnega stresa za telo.
Čustveno ozadje
Razdražljivost, tesnoba, agresivnost in druge izkušnje lahko povzročijo bolezen. Da ne bi šli k zdravnikom, morate svoje življenje poskusiti narediti mirno in uravnoteženo. Seveda ni mogoče izključiti vseh razlogov za navdušenje, vendar se lahko naučite ne reagirati preveč čustveno, se prepustiti situaciji in ne skrbeti zaradi živčnih zlomov.
Če se želite počutiti udobno, poskusite vsak dan dovolj spati. Naučite se razmišljati pozitivno in z lahkoto komunicirati z drugimi. Ljudje z dobro dispozicijo manj verjetno obiščejo zdravnike. In ne pozabite redno odpuščati ljudem naokoli, saj to ne samo prispeva k boljšemu zdravju, temveč se tudi bolje počutite.
